CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY V BŘEZNU 2025:

ČTVRTEK

  6. BŘEZNA CVIČÍME  14 - 15 H

13. BŘEZNA CVIČÍME  14 - 15 H 

20. BŘEZNA NECVIČÍME - PLAVECKÁ ŠTAFETA ŽÁKŮ ZŠ

27. BŘEZNA CVIČÍME  OPĚT 12 - 13 H

V DUBNU JIŽ ZŮSTANE PŮVODNÍ ČAS 12 - 13 H

 

 

 

CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY - ÚPRAVA CENÍKU OD 1. 1. 2025

Cena permanentky na 10 lekcí činí 1 600,- Kč, cena jednotlivé lekce činí 190,- Kč. Jedna lekce trvá 60 minut - 40 minut organízovaného cvičení a 15 - 20 minut volného pobytu s možností využití atrakcí.

 

Zveřejněno 28. 8. 2024:

Milí senioři,

ve ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2024 se opět sejdeme na cvičení ve vodě v Městském bazénu v Litomyšli. Přijďte s námi zahájit nový školní rok 2024-2025. Těšíme se na Vás.

PŘIHLÁŠKA - CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY:  (pdf, 142.79 kB)

 

DĚKUJEME VŠEM ZA PŘÍZEŇ!

OBECNÉ INFORMACE

Cvičení a plavání pro seniory je zaměřeno na protažení a posílení různých svalových skupin, na rozvoj kloubní pohyblivosti, zahrnuje i nácvik správného dýchání a rozvoj plaveckých dovedností. Jde o hodinové lekce – cca 40 min cvičení a plavání a 15 min je možné využít i ostatní atrakce bazénu (vířivku, páru, chrliče, výplavový bazén). Dovednost plavání není podmínkou, neplavci však musí upozornit instruktorku a cvičí pouze v 1,2 m.  Požadujeme souhlas vašeho obvodního lékaře, který je nutno 1x za rok aktualizovat. Cvičení ve vodě je šetrné a efektivní, voda nadnáší a klade přirozený odpor. Cílem je především rozvoj a udržení dobré fyzické a psychické kondice.

Cvičíme v hluboké vodě 1,8 m v plaveckém bazénu s bederními pásy, v mělké vodě 1,2 m bez pásů a v dětském bazénu s teplejší vodou. Při cvičení používáme různé pomůcky - žížaly, kroužky, destičky, využíváme též stěny bazénů a pod. S sebou plavky, ručník, mýdlo a chuť do cvičení ve vodě.