Plavání pro seniory
Vážení senioři,
upozorňujeme Vás na změnu času CVIČENÍ VE VODĚ během měsíce března a dubna 2024. Důvodem je prodloužení výuky plavecké školy do odpoledních hodin. Děkujeme za pochopení.
UPŘESNĚNÍ ČASU: STŘEDY
20. 3. čas 13:00 – 14:00 h
27. 3. čas 13:45 – 14:45 h
3. 4., 10. 4., 17. 4. čas 13:45 – 14:45 h
24. 4. čas 12:00 – 13:00 h (návrat k původnímu času)
PŘIHLÁŠKA - CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY: (pdf, 142.79 kB)
Cena permanentky na 10 lekcí činí 1 500,- Kč, na 5 lekcí 750,- Kč a za jednotlivou lekci uhradíte 180,- Kč.
DĚKUJEME VŠEM ZA PŘÍZEŇ!
OBECNÉ INFORMACE
Cvičení a plavání pro seniory je zaměřeno na protažení a posílení různých svalových skupin, na rozvoj kloubní pohyblivosti, zahrnuje i nácvik správného dýchání a rozvoj plaveckých dovedností. Jde o hodinové lekce – cca 40 min cvičení a plavání a 15 min je možné využít i ostatní atrakce bazénu (vířivku, páru, chrliče, výplavový bazén). Dovednost plavání není podmínkou, neplavci však musí upozornit instruktorku a cvičí pouze v 1,2 m. Požadujeme souhlas vašeho obvodního lékaře, který je nutno 1x za rok aktualizovat. Cvičení ve vodě je šetrné a efektivní, voda nadnáší a klade přirozený odpor. Cílem je především rozvoj a udržení dobré fyzické a psychické kondice.
Cvičíme v hluboké vodě 1,8 m v plaveckém bazénu s bederními pásy, v mělké vodě 1,2 m bez pásů a v dětském bazénu s teplejší vodou. Při cvičení používáme různé pomůcky - žížaly, kroužky, destičky, využíváme též stěny bazénů a pod. S sebou plavky, ručník, mýdlo a chuť do cvičení ve vodě.