Plavání pro seniory

Vážení senioři,

upozorňujeme Vás na změnu času CVIČENÍ VE VODĚ během měsíce března a dubna 2024. Důvodem je prodloužení výuky plavecké školy do odpoledních hodin. Děkujeme za pochopení.

UPŘESNĚNÍ ČASU:  STŘEDY

20. 3.   čas   13:00 – 14:00 h

27. 3.    čas   13:45 – 14:45 h

3. 4., 10. 4., 17. 4.   čas   13:45 – 14:45 h

24. 4.    čas   12:00 – 13:00 h (návrat k původnímu času)

PŘIHLÁŠKA - CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY:  pdf(pdf, 142.79 kB) 

Cena permanentky na 10 lekcí činí 1 500,- Kč, na 5 lekcí 750,- Kč a za jednotlivou lekci uhradíte 180,- Kč.

DĚKUJEME VŠEM ZA PŘÍZEŇ!

OBECNÉ INFORMACE

Cvičení a plavání pro seniory je zaměřeno na protažení a posílení různých svalových skupin, na rozvoj kloubní pohyblivosti, zahrnuje i nácvik správného dýchání a rozvoj plaveckých dovedností. Jde o hodinové lekce – cca 40 min cvičení a plavání a 15 min je možné využít i ostatní atrakce bazénu (vířivku, páru, chrliče, výplavový bazén). Dovednost plavání není podmínkou, neplavci však musí upozornit instruktorku a cvičí pouze v 1,2 m.  Požadujeme souhlas vašeho obvodního lékaře, který je nutno 1x za rok aktualizovat. Cvičení ve vodě je šetrné a efektivní, voda nadnáší a klade přirozený odpor. Cílem je především rozvoj a udržení dobré fyzické a psychické kondice.

Cvičíme v hluboké vodě 1,8 m v plaveckém bazénu s bederními pásy, v mělké vodě 1,2 m bez pásů a v dětském bazénu s teplejší vodou. Při cvičení používáme různé pomůcky - žížaly, kroužky, destičky, využíváme též stěny bazénů a pod. S sebou plavky, ručník, mýdlo a chuť do cvičení ve vodě.